Neredovita prehrana.
Postoje podaci koji dokazuju vezu između neredovite prehrane i povećanog umora, a jedno istraživanje pokazalo je da obilan ručak nakon preskočenog doručka doprinosi pogoršanju cirkulacije u mozgu. To izaziva ne samo poteškoće s koncentracijom, već i dovodi do umora.
Konzumacija alkohola uz hranu.
Podmukli umor postaje još izraženiji ako pijete alkohol tijekom jela. Iako čaša vina može biti izvrstan dodatak obroku, alkohol djeluje kao depresor na središnji živčani sustav. Stoga, ako pijete više nego što biste trebali, to može izazvati umor nakon jela.